Mindfulness

Corso di MBSR Mindfulness Based Stress Reduction­­:

Programma per la riduzione dello stress e per l’aumento del benessere personale basato sulla Mindfulness


L’MBSR è un programma che consiste in otto incontri settimanali di 2 ore, ideato da Jon Kabat Zinn nel 1970, che si focalizza sulla progressiva acquisizione della consapevolezza. Secondo Kabat Zinn, la Mindfulness può essere considerata una capacità umana universale che può alimentare la chiarezza del pensiero con lo scopo di mantenere la consapevolezza momento dopo momento, distanziandosi da un forte attaccamento ai pensieri, convinzioni, emozioni e quindi sviluppare un maggior senso di equilibrio e benessere fisico ed emotivo.

Il protocollo MBSR mira alla riduzione dello stress, insegnando a riconoscerne la fonte e a rispondere agli stimoli anziché evitarli o reagire impulsivamente e automaticamente.

Il corso consiste in otto incontri settimanali di 2 ore.

Il programma MBSR è un’evidenza clinica fondata, proposta nei contesti più disparati della medicina integrativa, delle neuroscienze e della psicologia, consentendo di affrontare e risolvere molte problematiche psicologiche e fisiche legate allo stress in ambienti disparati e fasce d’età eterogenee.

Mindfulness - Percorsi

Lunedì: dalle 20:00 alle 21:30


Insegnanti
Psicologa e Psicoterapeuta in formazione presso la scuola Quadriennale HUMANITAS Milano ad indirizzo cognitivo comportamentale, mi occupo di sostegno psicologico per l'età evolutiva (bambini e adolescenti) e per gli adulti, in particolar modo per il trattamento di disturbi d'ansia e da panico, fobie, disturbi dell'umore, disturbi del sonno e alimentari, elaborazione del lutto, disturbi di personalità e disturbi da stress lavoro correlato. Ho conseguito un master in Analisi Comportamentale Applicata ai disturbi dello spettro autistico e da diversi anni mi occupo inoltre di abilitazione e riabilitazione di bambini e ragazzi con autismo, disabilità intellettive e sindromi genetiche collaborando con l'associazione CeRRADI Onlus (Centro di Ricerca e Ri-Abilitazione per l'Autismo e le Disabilità Intellettive). Dal 2013 sono operatrice di Training Autogeno, tecnica che favorisce il recupero di energie psico fisiche, utile per fronteggiare situazioni di stress e disagio e ritrovare benessere. Corsi a confrontArti: Training autogeno Mindfulness Elaborazione del lutto Sostegno alla genitorialità EstAutismoRecupero cognitivo della memoria