S.O.S AutostimaIl Corso S.O.S. Autostima è un vero e proprio percorso, un viaggio dentro sé stessi per scoprire le radici autentiche dell’autostima e del benessere. In questo percorso impareremo ad amarci di più, accogliere le nostre emozioni, migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri. Cosa impareraiSviluppare una maggiore autostima ed amore di séApportare cambiamenti significativi nella tua vitaMigliorare la qualità della tua vita stilePrenderti cura di te ed ascoltare i messaggi del corpoEssere più sereno e forte nei momenti difficiliImparare a riconoscere e farsi riconoscere i propri meriti costruendo esperienze di successoVigilare i propri pensieri, cambiare modo di pensare, trovare soluzioni nuoveLasciar andare cose, persone situazioni che non sono più utili o funzionali al benessere personaleDurante il corso sperimenterete tra di voi insieme a me, potrete confrontarvi e continuerete il “lavoro” a casa sperimentando una nuova consapevolezza ed esercitandovi con i compiti assegnati.L’accettazione di tutte le parti di noi e il cambiamento dei nostri schemi mentali sono la chiave per poterci migliorare e rendere più soddisfacenti le nostre relazioni, la nostra situazione professionale ed economica, il nostro benessere generale.Questo corso è adatto sia per chi vuole incominciare a fare i primi passi nel mondo della crescita personale, sia per chi vuole approfondire il proprio percorso e apprendere nuovi modi di creare cambiamenti nella vita quotidiana.A chi è rivolto questo corso:Persone che vogliono imparare ad amare se stesseUomini e donne che vogliono vivere relazioni più significativeChiunque voglia imparare a ascoltare e prendersi cura del corpo, sviluppare vitalità e mantenersi in saluteTutti coloro che vogliono imparare a cambiare la propria vita in meglioChiunque voglia lasciar andare il passato e ricominciareTutti coloro che vogliono imparare a costruire un futuro invece di subire passivamente la vita 

Money MindfulnessIl denaro, ci dicono, è stato creato per semplificarci la vita.E allora come mai per la maggior parte di noi rappresenta un incubo che porta notti insonni e corse da criceto sulla ruota per tenere a bada spese e scadenze?Quello che è certo è che non occorre essere degli esperti per cambiare il proprio rapporto con i soldi: il primo passo per avere il controllo del proprio denaro consiste nel prenderne coscienza, nell’osservare come funziona (e qual è il nostro rapporto con esso) senza farsi sopraffare dall’ansia o dal rifiuto – allo stesso modo in cui chi medita si esercita a portare la propria attenzione non giudicante sul momento presente. Ci sono nove leggi fondamentali da seguire, semplici ed efficaci, impareremo a guadagnare, risparmiare e investire, a prescindere dalla consistenza delle nostre entrate. Perché la Money Mindfulness non ha a che vedere con quanto denaro abbiamo, ma con l’attenzione che gli dedichiamo e con lo spazio che gli assegniamo nella nostra esistenza. Contenuti del corsoDal tabù alla consapevolezza: perché facciamo tanta fatica a parlare di soldi?Lo specchio del denaro: riconosciti nei cinque tipi di personalità legata la denaroSi può cambiare la nostra psicologia del denaro?Perché lavorare di più non equivale necessariamente a guadagnare di piùGuadagnare tempo: investire nella valuta più redditizia del mondoMinimalismo vitale: perché avere meno cose ti permette di guadagnare di piùIl boomerang del denaro: sui ritorni dell’essere generosiLa tua radiografia finanziariaLe spese termiti e come debellarleProgramma detox per l tue finanzeCi si può divertire anche senza soldi: le cose migliori del mondo sono gratuite o quasiConosci te stesso come investitoreAlternative per impostare la tua tabella di marciaDiversifica e vinceraiInvesti in te stesso

Mindfulness: vivere nel qui ed oraLa mindfulness è usata, in tutto il mondo da decine di anni, per gestire lo stress, l’ansia, il dolore, il chiacchiericcio mentale, l’insonnia e per aumentare la concentrazione mentale, l’empatia, la creatività e l’unione con il momento presente (con tutta la quiete e gioia che ne deriva).Questo corso, partendo da zero, ti porterà a conoscere tutte le tecniche mentali della mindfulness e tutta la teoria necessaria a meditare e ad applicare la consapevolezza alla vita di ogni giorno. Il corso è strutturato per aumentare la difficoltà in modo graduale.Avrai degli esercizi da fare a casa e con un di esercizio quotidiano (15-30 minuti) riuscirai ad ottenere risultati sorprendenti: solo in questo modo è infatti possibile assorbire in modo reale le tecniche e l’approccio della mindfulness.Nato dall’esperienza di numerosi corsi in aula, questo corso insegna tutte le tecniche utilizzate dal più antico e studiato corso di mindfulness: il protocollo MBSR mindfulness based stress reduction (quindi basata sulla riduzione dello stress per un migliore benessere personale).Ogni lezione è organizzata con la teoria che sta dietro alla mindfulness e molte meditazioni che ci introdurranno ai significati della pratica e alle sperimentazioni di vario tipo che incontreremo.  A chi è rivolto questo corso:Il corso è consigliato a chi è interessato alla mindfulness e alla meditazione in generale oppure a chi vuole utilizzare uno o più dei benefici scientificamente dimostrati della mindfulness: Gestire il dolore fisico e mentale. Congiungersi emotivamente con gli altri. Abbassare lo stress e l’ansia. Concentrare la mente. Ridurre il chiacchiericcio mentale.Il corso è pensato per tutte quelle persone che vivono in uno strato di stress, ansia o dolore a causa di problemi economici, familiari o di salute ma che non hanno rinunciato a sperare in una vita migliore, più piena e soddisfacente.