Yoga

Hatha Yoga

In questo corso l’obbiettivo è raggiungere il proprio benessere attraverso i potenti
strumenti dell’antica disciplina dell’Hatha Yoga. L’esecuzione e asana, ovvero delle
posture codificate nei secoli, conferisce svariati benefici fisici, dagli effetti esterni più
evidenti come una maggiore coordinazione e fluidità dei movimenti, una maggiore
elasticità e resistenza dell’apparato muscolare, agli effetti sugli organi interni, con
azioni tonificanti e migliorando la circolazione sanguigna e linfatica, mentre il sistema
nervoso viene riequilibrato. Chiave di tutto è la respirazione che eseguita in modo
lento e profondo diffonde un senso di tranquillità e pace mentale.
In percorso per la presa di coscienza di se stessi partendo dal corpo fino ad arrivare
al proprio nocciolo interiore.

Pranayama

Il termine Pranayama viene spesso tradotto in modo molto riduttivo come controllo
del respiro e viene considerato erroneamente un esercizio di respirazione. Prana è
l’energia vitale che anima tutto il mondo, il flusso che permea il cosmo e tutti gli esseri
viventi. Siamo costantemente attraversati da questa energia e gli antichi induisti
avevano trovato dei metodi per controllarla e incanalarla tramite delle tecniche di
respirazione e contrazioni muscolari. Le tecniche e gli esercizi danno accesso ad una
maggiore consapevolezza del respiro, dato per scontato e ovviamente, imparando a
respirare meglio e sfruttando tutte le potenzialità ad esso connesse, come una
maggiore ossigenazione del nostro organismo e un controllo dei nostri pensieri e stati
d’animo. Alla fine di ogni lezione ci si sente pervasi di energie e si raggiunge una
quiete interiore e un senso di rilassamento che permette di vivere meglio la
quotidianità.

Ashtanga Vinyasa Yoga

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una disciplina di Hatha Yoga realizzata dal guru Pattabi
Jois nel secolo scorso che si caratterizza per la sua dinamicità e per la disciplina
richiesta. La pratica è molto attiva ed energetica, alterna delle pose statiche, le
asana, a delle sequenze in movimento, il Vinyasa. Una volta imparata la sequenza ci
si immerge nell’esecuzione come se fosse una preghiera e ponendo tutta la
concentrazione in questa attività ci si estrania dal mondo circostante e si incentra
l’attenzione sul corpo, sul respiro e sull’energia che si sviluppa, infine su se stessi.
Questo corso è dedicato a chi vuole iniziare questa disciplina, per prendere sempre
più confidenza con le asana e col tempo perfezionare la pratica.

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